平和と静けさにお金を払う: ミソフォニアの代償

「…ミソフォニアと共に生きることは、現代の生産性に対する理解と矛盾する可能性がある。」

学部生の食事プランを卒業し、過労で低賃金な大学院生という立場になった今、予算の変化が不安を引き起こすのは当然のことです。結局のところ、給付金には限りがあります。すべての費用を考慮し、イヤホンや音楽ストリーミングの資金を割り当てていると、ある考えが頭をよぎりました。私のミソフォニアには一体いくらかかっているのだろうか？

大人になることは大変であり、ミソフォニア（音嫌悪症）を抱えているとさらに困難になります。ミソフォニアがもたらす精神的負担（失われた生活の質のコストをどう計算すればよいのでしょうか？）を考慮に入れなくても、最低限の対処法だけでもかなりの出費になります。ミソフォニアを持つ多くの人が、周囲の共感性の低い人々から残念ながら言われてきた「我慢しろ」という選択肢も、良い結果をもたらしません。曝露療法、特に無資格で社会的に押し付けられるような形式のものは、症状を悪化させる可能性があるからです。回避行動は、多くの場合困難でコストがかかりますが、ミソフォニアを持つ多くの人が騒音に満ちた現代社会の期待の中で生きていくことを可能にします。そして、ストレスはミソフォニアの症状を悪化させる可能性があるため、 ミソフォニアを持つ人々は、神経典型的な人々と比べて、セルフケアをより優先する必要があるかもしれません。 したがって、ミソフォニアと共に生きることは、現代の生産性に対する理解と矛盾する可能性があります。

ミソフォニアを持つ人々に影響を与える潜在的な経済的困難について議論するにあたり、まずは 『ウォールデン 森の生活』ミソフォニアが私自身の経済状況にどのような影響を与えているかを明らかにした上で、それが他者にどのような影響を与えるかについて考察するアプローチをとります。ただし、ミソフォニアに関連しない支出は含めません。特定の予算や収入との関連性ではなく、実際のコストを指摘します。タイニーハウスに関する私の投稿が示唆するように、私は質素な生活を心がけており、自分の健康を常に最優先にできているわけではありません。また、ミソフォニアの経験は人それぞれです。私のトリガー、症状の重症度、対処の好みに基づいて蓄積した現在および想定される支出のリストは、あなたには全く当てはまらないかもしれません。ミソフォニアは万人に共通する障害ではないからです。

まずは定番から始めましょう：耳栓、耳栓、ヘッドホン、そしてホワイトノイズマシンです。聴覚刺激に敏感な人にとって、完璧な遮音デバイスを見つけて確保することは不可欠であり、非常に高価なものになる可能性があります。（#EarplugRizz）ヘッドホンなどに関する残念な経験則として、製品が安ければ安いほど、買い替えの頻度が高くなるということがあります。また、私のようにイヤホンを失くしやすい人は、それを失くさないという自信の度合いに応じて支払う金額を決めましょう。（Miso-tip：明るい色のケースを買うか、ネオンカラーのダクトテープを使って、イヤホンを失くしたときに見つけやすくしましょう。）

もしおすすめを探しているなら、私はまだ人に自慢できるようなイヤホンやヘッドホンのモデルに出会えていません。それどころか、6ヶ月使用した後に高音のフィードバック音に悩まされた経験から、ノイズキャンセリング用に設計されたものを使うべきかどうかさえ迷っているほどです。

CJの2023年オーディオ関連費用：$336

耳栓：$6

イヤホン：$219

Skull Candy Sesh ANC: 88ドル

片方のイヤホンを紛失しましたが、もう片方を別のペアと一緒にまだ使用しています

Skull Candy Sesh Evo: 55ドル

紛失

Skull Candy Sesh ANC: 76ドル

高音のフィードバックが発生しますが、もう一方のSesh ANCのイヤホンと組み合わせればまだ使用可能です

ヘッドホン: 94ドル

Skull Candy Riff: 61ドル

ヘッドバンドの伸縮部分が壊れましたが、プラスチック片2枚とダブルクリップで固定してまだ使用可能です

JLab Studio: 33ドル

ホワイトノイズマシン: 17ドル

私が長い間頼りにしていたもう一つの出費は、途切れることのない音楽やホワイトノイズのための音楽ストリーミングサービスのサブスクリプションでした。大学の最初の数年間はSpotifyの学生プランにお金を払っていましたが、現時点では聴覚的な刺激がそれほど影響しないため、プランを解約することにしました。とはいえ、絶え間ないノイズが必要な状況（通常は移動中など）は確かにあったので、何らかの形で途切れることのない音を耳の中や耳の上で聞けるようにしておくことをお勧めします。特定のアルバムを購入してスマートフォンやMP3プレーヤーにダウンロードしておけば、長期的には節約になるかもしれませんが、スマートフォンのストレージ容量には限りがあります。さらに、MP3プレーヤーの生産は年々減少しており、それらを使用するには有線ヘッドホンが必要になるかもしれません。ですが、あなたならきっと大丈夫だと思います。

他にも選択肢はありますが、私はこれら2つのストリーミングサービスをお勧めします。標準プレミアムプランの年間料金は以下の通りです：

Spotify: 130ドル または

Pandora: 120ドル

ミソフォニアに対処するために使用する他の物理的なツールはありますが、フィジェットトイ、静音時計、紙皿などのアイテムを頻繁に購入したり買い替えたりすることはありません。このカテゴリーは、その人が持つトリガーの種類によって特に異なる場合があります。

その他: $10

ミソフォニアに関連する最大かつ比例して影響の大きい支出の一つは住居費です。一人暮らしをして、トリガーによる苦痛から回復するための安全な場所があることは、たとえ資金を使い果たしてしまったとしても、全体的な幸福感に大きな違いをもたらします。大学の寮では個室は常に人気があり、優先的な部屋割り当てを正当化するための十分な書類（これについては後ほど触れます）がなかったため、大学の最初の2年間は16.5フィート x 10フィート（約5m x 3m）のスペースをルームメイトと共有していました。言うまでもなく、その数年間は長く感じられました。

思春期の頃、一人暮らしをしたことはありませんでしたが、家の中には刺激から逃れられる場所が常にありました。寮では、共用エリアと共用バスルーム以外に選択肢がありませんでした。そのため、教室を離れても対処し続けなければならず、すぐに、そして定期的に心身が消耗していきました。同様に、ミソフォニアを持つ人の中には、一人でアパートを借りるのが最も安全な場合もあります。

いずれにせよ、適切なルームメイトを見つけるには、より細かな調整が必要です。予想される通り、一人部屋の寮は費用が高くなりますが、一人部屋が埋まっていて二人部屋を一人で借り切らなければならない場合、その価格はさらに跳ね上がります：

FHSU 一人部屋寮の年間費用差額: $684

FHSU 二人部屋寮の年間費用差額: $3903

ヘイズの2ベッドルームアパートをルームメイトなしで借りた場合の年間追加費用（推定）: $4800

教室はミソフォニア（音嫌悪症）の引き金となる音が発生しやすい環境であるため、ミソフォニアを抱える学生は授業に集中するのが難しい場合があります。バーチャル学習環境であれば、引き金となる音をミュートしたり、遮断したりすることが容易になるかもしれません。パンデミックによりオンラインプログラムの開発は促進されましたが、従来の対面式プログラムのようなリソース（奨学金支援の充実など）は依然として不足しています。オンラインプログラムは場合によっては競争率が高くなる可能性があり、オンラインコースの単位取得費用がキャンパスでの受講よりも高くなることもあります：

FHSU 単位時間あたりの差額: $55

FHSU 年間推定差額: $1664

FHSU 年間失われる奨学金支援額: $1500-$15475

ミソフォニア（音嫌悪症）には現時点で確立されたエビデンスに基づく治療法はありませんが、症状を悪化させる可能性のある他の要因に対処するため、メンタルヘルスの専門家に相談することは有益な場合があります。また、配慮を求める際、学校や職場によっては受け入れる書類の種類に厳しい基準を設けていることがあります。 soQuietは、アドボカシーレター（支援要請書）の作成を通じてサポートを提供できます。

The Misophonia Provider Network 心理学やカウンセリングを含む幅広い分野の専門家リストを控えめに提供していますが、すべての州が網羅されているわけではありません。これらのメンタルヘルス専門家の多くは遠隔医療を通じて利用可能ですが、彼らがライセンスを保持している州に居住するクライアントにしかサービスを提供できません。また、専門家によっては保険が適用されない場合もあります。ミソフォニアに詳しい専門家が見つからない場合は、学ぶ意欲のある柔軟な考えを持つ専門家を探してください。優れたセラピストであれば、たとえミソフォニアが診断マニュアルに記載されていない疾患であっても、あなたが提示した研究結果を尊重してくれるはずです。ケアにかかる費用は、加入している保険プラン、選択した専門家、必要な治療の種類によって異なります。

保険適用外の隔週セラピーの年間費用: $2340-$3900

ここで説明した費用は、決してすべてを網羅しているわけではありません。例えば、航空券のアップグレードや自宅での理学療法など、まだ必要としていない追加費用は含めていません。また、都市部に住む人々は、個人のスペースにより多くのお金を払う必要があったり、公共交通機関の代わりに車を利用するといった違いを考慮しなければならない場合もあります。

より広義には、ミソフォニア（音嫌悪症）を持つ人は、トリガーとなる音にさらされる機会が少ない職業を選択することで、収入が減少する可能性があります。しかし、人生の選択にはミソフォニアとは無関係な多くの要因が関わっているため、測定することはより困難です。場合によっては、ミソフォニアを持つ人は、コンサートや映画館などの社交的な集まりを避けたり、自炊や自宅での散髪といった調整を行うことで、神経典型的な人よりも支出が少なくなることさえあります。

したがって、これらの追加費用から得られる教訓は、ミソフォニアが反論の余地のない経済的負担であるということではなく、ミソフォニアを持つ人々は家計の収支を合わせる際に特有の課題を抱えている可能性があるということです。また、住宅、医療、教育といった分野は、価格設定の面を含め、ミソフォニアへの対応能力を向上させる余地があると言えます。空間と静寂はまだ権利とは言えませんが、ミソフォニアの啓発活動が続くにつれて、より利用しやすく公平な選択肢が生まれるかもしれません。