ミソフォニアとスプーン理論
「ミソフォニアへの対処は消耗するものであり、私たちは生活の中の騒音やその他のストレス要因から回復するために、人よりも多くの『自分だけの時間』を必要とするかもしれません。」
最近いとこと一日を過ごしたとき、彼女は何気なくスプーンが足りないというようなことを言いました。
「スプーン？」と私は困惑して尋ねました。私たちの会話は料理の話題ではなかったからです。
私のいとこは人生の大半を慢性的な背中の痛みや病気と闘っており、頻繁にベッドで過ごさなければならないため、家族の集まりに参加できないこともあります。そして今、彼女には2人の子供がいます。そのため、彼女が根気強く説明してくれたように、自分のエネルギーを銀食器として概念化するのが最も簡単だと気づいたのです。これが後に私が知ることになる「スプーン理論」です。
彼女は私に、ある個人的なバージョンの話をしてくれました。 クリスティーン・ミセラディーノが、ループスやその他の衰弱性疾患を抱えて生きることがどのようなものかを説明するために用いた手法です。.
簡単に言うと、私のいとこは毎日決まった数のスプーンを持っていました。ベッドから起き上がることや子供たちのホームスクーリングなど、彼女が行うすべての行動は、そのタスクに必要なエネルギー量に応じて、スプーンを消費するものでした。
もし無理をして多くのことをこなし、スプーンを使い果たしてしまったら、フォークを使うことができます。しかし、フォークはスプーンほど効率的ではなく、1日に洗える数にも限りがあります。もしフォークまで使い果たしてしまったら、ナイフを使わなければならず、その場合は回復するのに数日の休息が必要になることもあります。
そのため、彼女は毎日スプーンを使いすぎないように、つまり自分を疲れさせないように、責任を背負いすぎないよう注意しなければなりません。
そして、 ミソフォニア を持つことは、身体的な障害を持つこととは確かに異なりますが、それでも私たちは「スプーン理論」の考え方で一日を捉えることで恩恵を受けられると私は主張します。
ベッドから起き上がることは、スプーンをほとんど、あるいは全く消費しないかもしれません。しかし、朝食時にミソフォニア（音嫌悪症）の症状が出るような状況を乗り切るにはスプーンが必要です。また、授業中や会議中、あるいは通勤中にも、さらにスプーンが必要になるかもしれません。
職場や学校でミソフォニア（音嫌悪症）に対処しながら長く困難な一日を終えた後、愛する人たちと出かけるためのスプーン（エネルギー）はまだ残っていますか？
あるいは、まだそこまでの余裕がない場合、無理に出かけることでフォークやナイフを使わざるを得なくなり、不安を感じて自己調整の時間が必要になってしまいませんか？
ミソフォニアへの対処は消耗するものです。私たちは生活の中の騒音やその他のストレス要因から回復するために、他の人よりも多くの「自分だけの時間」を必要とするかもしれません。
ですから、私はこう言いたいです。約束は控えめに、期待以上の成果を。そして、一日の終わりにスプーンを洗う（回復する）ために必要なことを確実に行いながら、自分のスプーンを最大限に活用してください。