職場でのミソフォニア

よく知っておくと ADAとその保護.ADAは、雇用、昇進、合理的配慮など、雇用のさまざまな面で障害を持つ資格を持つ個人に対する差別を禁止しています。ミソフォニアは、主要な生活活動を行う能力を著しく制限する場合、障害と見なされることがあります。

ミソフォニアが仕事関連の作業能力にどのように影響しているかを評価するために自己評価を行いましょう。具体的なトリガーを特定し、それが生産性、集中力、感情的健康に与える影響を特定しましょう。あなたの状態が仕事のパフォーマンスや同僚との関係に支障をきたす事例を記録してください。もしかしたら、 トリガーログ または、ミソフォニアがあなたの生活にどれほど頻繁に影響するか記録するためのジャーナルもあります。

医師、聴覚専門医、セラピストなどの医療専門家に相談し、ミソフォニアの評価や生活への影響の記録を受けてください。自分の状態、それが働く能力に与える影響、推奨される配慮事項を説明する手紙を請求してください。この書類は、配慮の申請を強化するのに役立ちます。

また、私たちのダウンロードも可能です 雇用主への無料手紙 またはsoQuietにご連絡いただき、あなたの代わりにカスタムアドボカシーレターを依頼してください。

職場環境におけるミソフォニアによる課題を軽減できる配慮を検討してください。一般的な配慮には以下のようなものがあります:

a) ノイズキャンセリングヘッドホンや耳栓:これらはトリガー音を遮断または軽減するのに役立ちます。

b) ワークステーションの調整:プライベートまたは騒音の少ない作業スペース、または騒がしい場所から離れた場所にワークステーションを配置する。

c) 柔軟なスケジュール:症状管理やセラピーセッションへの参加のために休憩や勤務時間の調整を設けます。

d) 在宅勤務:可能であれば、オフィス環境でのトリガー音への曝露を減らすためにリモートワークを許可しましょう。

e) 職場政策教育:同僚の間でミソフォニアの意識を高め、支援的な職場環境を整備すること。

f) 共用作業エリアでの「食べ物禁止/ガム禁止」ポリシー:雇用主は休憩室などの特別な場所を食事の場所として指定できるかもしれません。

g) 静かな事務用品:キーボード、パソコンマウス、スティックペンなど、雇用主が提供しやすいトリガー音を出さない多くのアイテムがあります。

h) 折りたたみスクリーンや視覚的障壁:シンプルな折りたたみスクリーンやキュービクルの壁などが視覚的ミソキネシアの活性化を軽減するのに役立ちます。

雇用主や人事部宛に正式な配慮申請を準備してください。以下の詳細を含めてください:

a) はじめに:氏名、役職、依頼日を述べてください。

b) 説明:ミソフォニアについて簡潔に説明し、それがあなたの仕事にどのように影響するか、そして求めている具体的な配慮について説明してください。

c) 補足書類:医療専門家からの診断と推奨される配慮事項を記載した手紙を添付してください。

d) 配慮の重要性:依頼された配慮が、どのようにしてあなたの仕事をより効果的に遂行できるかを強調しましょう。

会社の定められた手続きに従い、雇用主または人事部に配慮申請を提出してください。記録用にコピーを保管し、領収書または受領書の確認書を請求してください。

雇用主は、要求された配慮についてあなたと対話する義務があります。追加の情報を提供し、ご自身のニーズを明確にし、雇用主からの懸念に対応できる準備をしてください。目標は双方が合意した解決策に到達することです。soQuietは、ミソフォニアが仕事のパフォーマンスや個人のメンタルヘルスにどのように影響するかについての情報を追加してくれます。

配慮が合意されたら、雇用主と協力して迅速に実施しましょう。機器の注文や適切な作業スペースの手配など、必要な調整が行われるようにしましょう。

提供された配慮と、それがミソフォニアの症状管理に効果的であることを記録してください。修正が必要な場合や新たなトリガーが発生した場合は、上司または人事部にご連絡ください。