ルーチンから離れる

ミソフォニアには、適応力があり、予期せぬことを受け入れる必要があります。

ほとんどの大学の教室には座席が割り当てられていませんが、授業初日に座る場所は、学期を通して座るべき場所であるという暗黙のルールがあります。

そして、 ミソフォニア特にミソキネシアでは、その理想的な場所を選ぶことが、最終成績を決定する可能性があります。

しかし、気を散らすきっかけのない完璧な座席は珍しいものです。

そのため、私たちはその環境で予想される引き金にできる限り対処し、毎日耳栓をし、ますます緊急性を増して視界を遮ります。私たちは引き金を予想する効果が高まりますが、ミソフォニアも同様で、筋肉を緊張させ、ルーチンの引き金となる部分に達するとすぐに闘争・逃走反応を開始します。

だから私はこう言います:ルーティンは地獄に!

不変の社会的期待で地獄へ!

タイムボックスを組んで、状況が変わるまで単に日々を乗り切るのではなく、ミソフォニアを推測し続けるために、毎日を少しずつ変えています。

私は、卒業して引き金となる環境から解放されるまでの日数をカウントダウンすることで、K-12 を生き延びました。しかし、何だと思いますか?今でも毎日引き金に対処しなければなりません。

しかし、休暇、卒業、退職など、次のことが私を救ってくれることを期待して、単に人生を待つのではなく(そうはならない)、まったく同じように感じる日はないようにしています。

はい、クラスごとに異なる座席に切り替えると、いくつかの判断力のある外観が生まれます。しかし、耳栓の着用も同様です。結局のところ、私たちは管理するためにできることをする必要があります。そして、それが机を数度回転させたり、朝食に何か違うものを食べたりするような単純なことをすることを意味するとしても、毎日着替えることが役立つと思います。

結局のところ、反復はミソフォニアで大きな役割を果たしており、それがルーチンの基本です。

Maybe those of us with misophonia were more effective nomads, moving on to a new setting every few weeks as seasons and resources changed. Or maybe that’s just me. 

しかし、あなたのルーチンがあなたの人生を、あるトリガーから次のトリガーに移動するだけに変えてしまうのであれば、それは生き方ではありません。